ヨーグルトについてあなたは、どう思いますか？
アンケートを取ったところ、やっぱり便秘に関する意見が一番多かったです。
そこで今回は、みんなの便秘に対する知識と経験をシェアしていきます。
という形で、まとめてみました。
ちなみに、私は
↑この様な人体実験をした一人です。
では、いきます。
ヨーグルトと便秘対策の長い思い
３０代独身、女性の体験談
便秘がしんどかった時、
一番続けられそうと思ったのがヨーグルトでした。
だって、ジムや運動は続けるにはそれなりの覚悟が必要です。また、お金もかかります。ですが、毎日の食事にちょっとだけヨーグルトをプラスする。
それだったら、ズボラなわたしだってできるはず！それが、私とヨーグルトを結んでくれた、絆のようなものです。
たくさんの彼（乳酸菌）に目移り
いろんな銘柄のヨーグルトを食べました。
理由は、
そのような事をテレビで見たからです。
とにかく、便秘を少しでも改善したい。お腹の張り具合を気にせず、好きな人と出かけて、好きな料理を美味しく食べたい。
その気持ちにいつもブレーキをかけてくるのは、
長年付き合ってきた彼（便秘君）です。
もう、便秘とはさようならしたい！
そこでたどり着いた方法です。
それは、複数の乳酸菌に手伝ってもらう方法です。
夜１０時過ぎてからがゴールデンタイム
私は、朝方ではなく、夜型です。
特に夜10時を過ぎてから美味しく頂くのが好き。
ヨーグルトは朝食の時に頂くイメージが強いですが、私の場合は違います。
ということです。
夜食べて、寝ている間に私のお腹の中で頑張ってほしいから。
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ヨーグルトにあれをかけてパワーアップ！
ヨーグルトには、ビフィズス菌だったり、ガゼリ菌だったり、いろいろな菌のことを宣伝にしているものを見ます。
でも、私はそれぞれのヨーグルトをパワーアップさせたい！そういう思いが強くあります。
そこで登場したのがアレ、
それは、
ということです。
オリゴ糖をかけると腸内の菌もそれを餌として、いつも以上に頑張ってくれると信じています。
これら３つの方法をミックスすることで、私が長年付き合って来た彼（便秘）とはやっとの思いで、さようならすることが出来ました。
そして、毎日気持ちよく出て、ダイエットにもつながった気がします。
彼（便秘君）は相当しつこかったんでしょうね。
別れられて、おめでとうございます！
ヨーグルトでお通じが良くなり風邪予防にもなった！
４０代共働きの主婦の体験談
私は5日間の便秘は当たり前という生活を6年ほど続けてきました。お腹の中はもう大変です。
4日目、5日目となるとご飯を食べたいはずなのに、なかなか喉が通らない。
当たり前ですよね。
だって、お腹の中に何日も前の物が溜まっているんですから。
運命のヨーグルトとの出会い
そんなある日です。
スーパーへ買い物に行った時、試食のヨーグルトがあったので、久しぶりに食べてみると、凄く美味しかったのです。
ナタデココの入っているヨーグルトでした。
食感とヨーグルトのさっぱり感がすごく気に入りました。
また、お値段も４つで１３０円と安かったので、早速購入です。
せっかく美味しかったので、１日１つづつ、家事を頑張った自分へのご褒美感覚で食べることにします。
すると、どうでしょう！？
ヨーグルトでダイエット成功？！
嘘の様に毎日快便です。
体重も3キロほど減りました。
たった４日間で３キロって、私の腸内はいつも満タンだったってこと？アレで…
それからというものの、毎日ヨーグルトを食べる生活を、約2年間続けています。
そして、毎日気持ちいい位スルスルと出て毎日爽快（腸）です。
毎日スルスルと言えば、こんなのもおすすめですよ♪
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ヨーグルトと風邪の関係
後から知ったのですが、ヨーグルトを食べていると、風邪予防にもなるとか？
本当かどうかは分かりません。
しかし、あの
スーパーの試食で出会った
運命のヨーグルトからもう２年が経とうとします。
そして、この２年間で寝込む様な風邪は引いた記憶がありません。腸が元気になって、きっと代謝も良くなったのでしょう。
風邪を引いたと思っても、一日や２日の鼻水で、だいたい治ってしまいます。
ホント？！
コレって、ヨーグルトのおかげなのかな？
そう感じてます。
スーパーやコンビニで、手ごろに買えるのに
と、今では思っています。
そんなヨーグルトですが、今度は自家製ヨーグルトを作ってみようと考え中です。
我が子の為に便秘を何とかした！
妊娠中の便秘や吹き出物で悩んでた妊婦さん
30代後半で、妊娠、出産を経験しましたが、とくに妊娠中は普段に増して便秘がひどくなってしまいました。
赤ちゃんの為、自然なお通じになりたい！
お腹の赤ちゃんのためにも便秘薬は飲まず、自然なお通じが毎日あるように体質を変えたい！
そう思うようになりました。
色々な種類のヨーグルトを食べたり、便秘に効くと人気のヨーグルトを調べて取り寄せたりと、自分の体質に合うヨーグルトを徹底的に探すことにしました。
その甲斐あって、自分にぴったりのヨーグルトを見つけることができました。
すごく出るよ！ヨーグルト
そのヨーグルトを毎日食べるようになってから、便秘がすっかり解消されて、毎朝お通じが出るように身体が変わってきました。
便秘が解消されたことで、肌に吹き出物も出にくくなり、肌ツヤも良くなりました。
お腹の中の赤ちゃんもきっと喜んでいたでしょう！
ママが元気で綺麗になったってね！
そして、あの時の赤ちゃんは、すくすくと成長して、今はご飯を作るお手伝いをしてくれたり、いっしょにダイエットしたりする仲良し親子です。
ヨーグルトと便秘に関するまとめ
今回は、３名のヨーグルトに関する体験談を紹介でした。
私、男性目線からみると、女性は大変だなぁ。
そう感じました。
理由は、普段何気なく綺麗な姿でいる素敵な女性達も、自宅では便秘と戦っているのかな？トイレで日々、頑張っているんだろうなぁ。
ちょっと複雑な気持ちになりました。
男性同士だと、普通に便通の事とか話せますが、女性はきっとそういうわけにはいきません。
我が家でも、妻や娘もあまり便通の事は言いたがりませんからね。
今回３名の体験談が、あなたの快便のお手伝いとなれれば幸いです。
私は時々こんなことで、腸内リセットを心がけています。
最後まで読んで頂き有難うございました。
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